Ideas #SempreUIB VI

Entrenamiento rápido matutino Según el Dr. Stefanos Kales, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, si tuvieras que elegir un ejercicio de fuerza, las flexiones de brazos (bien hechas) son una buena elección. Te dejamos este desafío de GQ que incrementará tu capacidad de hacer flexiones en hasta un 20 por ciento. Si lo … Continuar leyendo “Ideas #SempreUIB VI”

Ideas #SempreUIB V

Entrenamiento rápido matutino Morning Brew nos comparte esta rutina de entrenamiento de Kayla Itsines para Elle Australia. Completa cada ejercicio de ambos circuitos con un descanso de 30 segundos entre circuitos. Si quieres probar el “modo bestia”, descansa un minuto al terminar el circuito 2 y vuelve a empezar.  Si te has quedado con ganas … Continuar leyendo “Ideas #SempreUIB V”

Ideas #SempreUIB IV

Entrenamiento rápido matutino Haz el siguiente circuito tres veces: 20 saltos de tijera (jumping jacks), saca lo más pesado de la nevera y haz 15 sentadillas; luego, 15 flexiones, 1 sentadilla con la espalda apoyada en la pared durante 30 segundos, 10 flexiones de tríceps y 30 segundos en plancha (plank).  Si te has quedado … Continuar leyendo “Ideas #SempreUIB IV”

Ideas #SempreUIB III

Descanse en Paz La comunidad universitaria y, en su nombre, el Rector, expresan su duelo por el fallecimiento del doctor Francisco Javier Pérez Pareja, profesor titular de universidad del Departamento de Psicología de la UIB. Sus alumnos de Psicología le dedicaron un emotivo homenaje que el Dr. Javier Pérez Pareja pudo ver mientras estaba en … Continuar leyendo “Ideas #SempreUIB III”

Vuelven las “Start Talks”

¡Este Jueves 7 de Mayo a las 16 horas tendrá lugar la 3ra edición de las Start Talks, pero esta vez, en formato virtual! ¿Qué son las Start Talks? Un espacio donde personas emprendedoras de las Islas Baleares comparten experiencias tanto de éxito como de fracaso, momentos de incertidumbre y recursos para persistir en sus … Continuar leyendo “Vuelven las “Start Talks””

Ideas para un confinamiento sano II

Entrenamiento rápido matutino Haz el reto 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1: 9 burpees, 9 sentadillas con salto, 9 flexiones de brazos… 8 burpees, 8 sentadillas con salto, 8 flexiones de brazos… 7 burpees, 7 sentadillas con salto, 7 flexiones de brazos… Lo pilláis, ¿no? Descansa entre uno y dos minutos por … Continuar leyendo “Ideas para un confinamiento sano II”

Ideas para un confinamiento sano

Entrenamiento rápido matutino Haz el siguiente circuito 3x: 20 sentadillas, 15 flexiones, 10 zancadas con cada pierna, 30 segundos de plancha, 5 burpees.  Si te has quedado con ganas de más, puedes acceder a las clases virtuales de Campus Esport aquí. Nuestra listas de reproducción favoritas para concentrarnos Música relajante cortesía de Piano Dreamers.  Nuestro … Continuar leyendo “Ideas para un confinamiento sano”

Hola, #SempreUIB!

Bienvenid@s al blog de #SempreUIB, donde os mantendremos informad@s de las novedades de la comunidad universitaria de la UIB. Queremos enseñarte todos los proyectos e iniciativas que puedan ser de interés para la red de contactos de #SempreUIB y así apoyarnos a través de networking de calidad 🌐 📢 ¡Te animamos a que nos hagas … Continuar leyendo “Hola, #SempreUIB!”